私は、日々「怒らない」ということを課題に暮らしている。
ただ自分に甘いので、次のようなルールを設けている。
「5秒以内に怒りが治まれば、怒ったことにならない」
これはプロレスのルールと同じである（笑）
「5秒以内であれば反則にカウントされない」である。
プロレスをご存知ない方には、「何だそりゃ？」であろうが、プロレスの面白ルールとして使われている。
5秒以内で怒りを治めるとは、どういうことか？
深呼吸しているうちに怒りが治まれば良しとする、と言ったところである。
感情において怒りが起りそうな時には、頭脳を使い状況を分析し自分を納得させ、怒りに火がつかないようにする。
5秒以内であれば、ボヤ程度ということである。
怒りを爆発させれば大火となり、内面的に災害である。
それを避けようとしているのである。
昨年は、このルールで一度も怒ることはなかった。
ムッとすることは数回あったが、すぐに治まった。
意志と知性の力で怒りを発生させないようにすることができる。
さて、今年はどうなるだろうか？
一度も怒らずに過ごせるように願っている。
