不二家式腰痛改善法を公開致します。 図１ 横になります。 就寝前に行い毎日の習慣にするのがおすすめです。 図２ 足を曲げて胸の位置にまで引き寄せます。 慣れないうちは難しいかもしれませんが、次第にできるようになります。 図３ 両手を臀部に当てます…