私は毎週二日、筋肉トレーニングをしている。 それぞれの日に腕立て伏せを300回、ヒンズース クワットを240回、その他のトレーニングを行っている。 本当は、毎日行った方が良いのかもしれないが、 面倒くさいので週二日にしている。 このパターンにしたのは…